脚下，二十四骨气中的冬至骨气立时就要到了，冬至时节的宁夏，粗鲁爽朗、空气干燥，这可让屁股遭了殃，银川市金凤区宁夏康源肛肠病院的医师先容，冬至时节，由于粗鲁及饮食身分的影响，肛肠疾病高发，提倡民众不错从饮食、生计习尚两方脱手开云app下载官方网站，保护肛门，辨别肛肠疾病的困扰。

对于饮食调理。冬至的宁夏，爽朗而又干燥，东谈主体容易缺失水分，肠谈容易干燥，便秘容易发生，最初宁夏康源肛肠病院提倡民众要多喝水，保证填塞的水分摄入，有助于软化粪便，防护便秘，提倡每天饮水量不少于1000毫升。其次，除了水分润肠通便，蔬菜、生果和粗粮亦然防护便秘的神器，因为这些食品中富含膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，改善便秘情况。再有，提倡民众辨别辛辣刺激，可能冬至天气爽朗，民众可爱吃一些辛辣刺激的暖锅，整两口小酒，以达到取暖的诡计，但这并不是历久之计，宁夏康源肛肠病院的医师先容，食用过多辛辣、浓重、刺激性食品，容易加剧肛肠行状，诱发痔疮等疾病，提倡民众少吃概况不吃。

对于生计习尚。一是要幸免久坐不动，冬至粗鲁爽朗，民众室外去得少，指导量也少，加上久坐不动，很容易导致肛周血液淤积，静脉曲张，变成痔疮，宁夏康源肛肠病院的医师提倡民众每30分钟就起来行径一下。二是不要憋便。憋便会使得便便淹留在肠谈之内，水分被二次招揽，大便变得干结，激发便秘，刺激肛门，变成痔疮。三是要保抓清洁。防御肛门部位的清洁卫生，便后实时用温水清洗，幸免粪便残留和细菌繁殖。四是排便要快刀斩乱麻。久蹲不动雷同会导致痔疮的发生，一次排便最佳把时辰落拓在两三分钟之内。

一个饮食调整，一个生计习尚的转变，从两方面入部属手开云app下载官方网站，就能很猛进度上的幸免冬至时节肛肠疾病的困扰，要是民众可怜中招，出现便血、肛门难过、瘙痒、脱出等症状，也不要浮躁，应实时就医检查，寻求专科医师的匡助，对症休养，宁夏康源肛肠病院专注胃肠、肛肠疾病的会诊与休养，且病院全年无休，全天接诊，全方向的看守民众消化谈健康哦！